Éber jelenléttel a hétköznapokban – mindfulness tréning
A Mindfulness tréningen a tudatos jelenlétet tanuljuk. Gyakoroljuk a testtudatosítást, az érzelmek és gondolatok észrevételét és elengedését, az éber figyelést az „itt és mostban”. A mindfulness meditációban a résztvevőkben zajló belső folyamatok tudatosulnak (gondolatok, érzelmek, impulzusok), így megtanulnak jobban bánni … Tovább »